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Así, por ejemplo, la Sociedad Española de Arteriosclerosissitúa a la leche y el yogur desnatados entre los alimentos que pueden consumirse a diario, mientras que considera que el consumo de la leche entera debe ser excepcional.
Además, debemos quitarnos de la cabeza que los platos no pueden tener grasa, porque las hay que aportan beneficios a nuestro organismo, como los pescados y frutos secos.
Las recetas de aguacate con fresa son ideales porque mejoran la salud, porque las últimas aportan vitamina C, entre otras, y los primeros son conocidos como "oro verde". Su potasio ayuda a reducir la presión arterial.
En la variedad está el gusto... y el equilibrio, al menos en términos nutricionales. Para alcanzar un estado nutricional adecuado es necesario incorporar una amplia variedad de alimentos a la dieta diaria y semanal.
Lista de la compra. Ve haciéndola a la vez que el Guysú y evitarás comprar de más. Ponte un presupuesto y ¡no te salgas de él!
Muchos estudios han señalado que el aceite de oliva, gracias a su elevado aporte de ácido oleico, disminuye el colesterol "malo" y aumenta el "bueno", dos buenas noticias para la salud cardiovascular.
Echa un vistazo al pescado congelado que tengas y aprovéchalo. Por ejemplo, el calamar es un alimento que, cocinado a la plancha, sale buenísimo. Recordad que al comprar este tipo de alimentos es importante hacerlo en puntos de venta autorizados.
Mantenemos la esencia del Malesú semanal, arrancando con un lunes sin carne con tres propuestas deliciosas y originales y avanzando la semana con platos para todos los gustos.
En Chile OPS/OMS participa de presentación de la “Estrategia click here Nacional para detener la aceleración del sobrepeso y obesidad en la niñez y adolescencia” 2023-2030
De esta sencilla forma podrás preparar un delicioso bizcocho alto en proteína y perfecto para disfrutar el fin de semana sin culpas
En este segundo día se puede introducir una rica preparación con un cereal, como el cuscús. Este está hecho a paritr de sémola de trigo y, además, permite hacer recetas muy variadas y originales.
Cena: tomate al horno con unas láminas de aguacate. Revuelto de huevo con gambas y trigueros. Yogur pure.
Productos de temporada. Infórmate bien de cuáles son y aprovecha que están en su mejor momento de sabor, textura y presencia. ¡Y de precio!